Tipp des Monats Mai

Nein, hier wächst kein Unkraut!

Das ist Spontanvegetation!

Der Frühling ist da und mit ihm die Saison für Gartenarbeit. Wer nun denkt, dass wir von dieser Tätigkeit abraten, liegt falsch. Körperliche Betätigung im Freien tut gut, kräftigt den Körper und hält den Geist fit.

Wir empfehlen allerdings, ein paar Punkte einzuhalten, damit Gartenarbeit nicht zur Überlastung wird. Mit körperlicher Gartenarbeit sollte langsam begonnen werden. Körperliche Betätigung, die lange nicht mehr ausgeführt wurde, führt zu Beginn eventuell zu einem Muskelkater, Verspannungen oder einer Verstärkung bereits vorhandener Beschwerden. 

Daher gilt: kurze Reize setzen und viele Pausen einplanen! Der Garten wird es keinem Übel nehmen, wenn er nicht an einem einzigen Tag herausgeputzt wird.

Kleine Tipps:

• Bei knienden Tätigkeiten, wie etwa Jäten, sollte eine Schaumstoffunterlage nicht fehlen.
• Nicht zu lange in gebeugter Knieposition verharren!
• Immer wieder aufstehen, die Knie gegengleich beugen und strecken!
• Ein paar Schritte im Garten auf und ab zu gehen, schadet nicht.
• Transportieren Sie schwere Säcke mit Erde in einer Schiebetruhe!
• Oder tragen Sie den Sack so eng wie möglich am Körper!
• Heben Sie schwerere Lasten mit einer Kniebeugeposition auf und legen Sie dieser auch wieder so ab!