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Medifit Wels
Fitness- und Trainingszentrum
Grieskirchnerstraße 49
4600 Wels
Neue Trainingsempfehlungen für Krebspatienten
Bei Krebs können viele Krankheits- und Behandlungsfolgen durch körperliches Training positiv beeinflusst werden. Inzwischen liegen über 700 wissenschaftliche Studien vor, die positive Effekte von Training bei Krebsbetroffenen belegen.
Studien belegen, dass durch strukturierte Trainingsprogramme folgende körperliche und psychische Gesundheitsprobleme verbessert werden: Fatigue, Depressivität, Angstzustände, Lymphödeme, körperliche Funktionseinschränkungen und Lebensqualität.
Positive Effekte finden sich auch für weitere Langzeitfolgen, wie Polyneuropathie, Schmerzen und Schlafstörungen.
Zudem zeigen zahlreiche Beobachtungsstudien, dass systematisches Training das Wiedererkrankungs- und Sterberisiko reduziert und zu einer längeren Gesamtüberlebenszeit führt.
Erstmals gibt es konkrete Belastungsvorgaben bezüglich Art, Häufigkeit, Intensität und Dauer des Trainings, wodurch oft vorkommende Langzeitfolgen wirksam gemindert werden können.
Das Ausdauertraining sollte dreimal pro Woche für mindestens 30 Minuten bei einer moderaten Intensität durchgeführt werden. Ergänzend dazu sollte zweimal pro Woche ein Krafttraining mit zwei Sätzen pro Übung und 8 bis 15 Wiederholungen bei einer Intensität von 60 bis 85 Prozent der maximalen Kraft absolviert werden.
Wir empfehlen Krebsbetroffenen nach Abschluss der Therapie ein kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining unter qualifizierter Betreuung – gerne bei uns im Medifit Wels!