Tipp des Monats Jänner

Ein aktiver Lebensstil:
Gesammelte MOVEs pro Training

Jeder kennt sie, jeder wirft nach dem Training einen Blick auf die gesammelten MOVEs, teilweise werden diese sogar untereinander verglichen. Aber was sagen die MOVEs eigentlich aus?

MOVEs sind die Maßeinheit für eine objektive Bewertung des Lebensstils, basierend auf der ausgeübten Bewegung. Der gesammelte Wert ist unabhängig von Geschlecht, Alter oder Fitnessniveau. Die genaue Formel zur Berechnung ist ein gut gehütetes Geheimnis der Firma Technogym. 

Um ein besseres Verständnis zu erhalten, wie die Anzahl der MOVEs errechnet wird, hilft ein einfaches Beispiel: Fünf Treppenläufe gelten als 50 MOVEs. Ein halbstündiger Spaziergang entspricht 200 MOVEs. Wenn man diese halbe Stunde läuft, anstatt zu gehen, dann werden aus den 200 MOVEs 400, also doppelt so viele.

MOVERGY ist ein Index für den aktiven Lebensstil und zeigt den Durchschnitt der täglichen MOVEs, der über einen Zeitraum von 14 Tagen gesammelt wurde. 
Ist dieser Wert …

•     kleiner 500, wird zu wenig Bewegung ausgeführt.
•     über 750, wird mäßig Bewegung betrieben.
•     über 1.000, stellt dies einen sehr aktive Lebensstil dar.

Also, nichts wie hinein ins Training und vielleicht kann ja der eine oder andere Schritt schneller gegangen oder gelaufen oder die Umdrehungszahl am Rad erhöht werden.

Wir wünschen auf alle Fälle viel Spaß beim Sammeln der MOVEs über die Medifit-App oder direkt bei uns im Medifit Wels!