Tipp des Monats Dezember

Im Rahmen des 74. Treffens der American Academy of Neurology wurden Ergebnisse einer Studie vorgestellt, die den Zusammenhang zwischen Leistungsfähigkeit und dem Alzheimerrisiko untersuchten.

Das Ergebnis der Studie: Je höher der Fitnesslevel, umso geringer das Risiko, an Alzheimer zu erkranken. Jene Gruppe mit dem höchsten Level an Fitness hatte ein um 33 Prozent geringeres Risiko als die Vergleichsgruppe mit dem niedrigsten Level.

Unser Tipp fürs Training: Regelmäßiges Ausdauertraining von 90 bis 150 Minuten pro Woche verteilt auf mehrere Tagen die Woche steigert die Leistungsfähigkeit und reduziert somit das Alzheimerrisiko.

Quelle: bit.lky/studie-alzheimer-fitness