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Medifit Wels
Fitness- und Trainingszentrum
Grieskirchnerstraße 49
4600 Wels
Am 13. November ist Weltdiabetestag. In Österreich leben ca. 800.00 Menschen mit der Stoffwechselerkrankung Diabetes mellitus. Ein neuer Bericht der Fachzeitschrift „Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism“ zeigt auf, dass neben gesunder Ernährung und einer Reduktion des Körpergewichts vor allem Muskelkrafttraining eine entscheidende Rolle in der Vorbeugung und Therapie von Diabetes spielt.
Aufbau und Qualität der Muskelmasse haben einen direkten Einfluss auf die Insulinresistenz der Zellen und den Blutzuckerspiegel. Dabei zählt jedes Prozent Muskelmasse. Ergebnisse zeigen, dass bereits jedes zusätzliche Prozent des Muskelmassenanteils an der Gesamtkörpermasse (SMI), die Insulinresistenz um elf Prozent reduziert und der prädiabetische Zustand um zwölf Prozent gesenkt werden kann.
Unser Tipp: Nicht nur Fettabbau, Gewichtsreduktion, Ernährungsumstellung und reines Ausdauertraining (Radeln, Laufen, Training am Stepper …) sind wichtig. In jedes Trainingsprogramm sollte auch Muskelkrafttraining integriert sein. Wie das funktioniert? Das Team des Medifit Wels informiert dich gerne.