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Für Fragen und Auskünfte sind wir während unserer Servicezeiten für Sie auf alle Fälle telefonisch erreichbar. Auf Grund der aktuellen Auflagen sind wir für persönliche Informationen nur nach Terminvereinbarung verfügbar.
Medifit Wels
Fitness- und Trainingszentrum
Grieskirchnerstraße 49
4600 Wels
Tipps für ein belastbares Immunsystem
Jeder kann sein Immunsystem mit gezielten Ernährungsmaßnahmen effektiv stärken. So gelingt es auch in der kühleren Jahreszeit, der Vielzahl an potenziellen Erkältungserregern eine schlagkräftigere Körperabwehr gegenüberzustellen.
Richten Sie Ihre tägliche Nahrungsaufnahme folgendermaßen aus:
- zwei Portionen Obst 🍎🍌
- drei Portionen Gemüse🥑🥕🥦
- hochwertiges Eiweiß und Fette🍳🐟
- ballaststoffreiche Kohlenhydrate🌾
- Kräuter und Gewürze🌱
Neben gesunder Ernährung kann die individuelle Nährstoffversorgung durch Supplementation eine zusätzliche Maßnahme sein. Lassen Sie sich professionell beraten, die Zufuhr sollte individuell abgestimmt erfolgen!
Ausreichend Bewegung und Schlaf sowie der richtige Umgang mit Stress beeinflussen ebenfalls die Schlagkraft unseres Immunsystems.
Bereiten Sie Ihr körpereigenes Abwehrsystem selbst nachhaltig auf die Herbst-Winter-Saison vor!
Die BIA-Messung: Gesundheitsrisiko sichtbar machen
Mittels Bioimpedanzanalyse (BIA) kann die Körperzusammensetzung (Fett, Muskeln und Wasser) rasch erhoben werden. Eine Körperzusammensetzung im optimalen Bereich erhöht die Chance, lange gesund zu bleiben. Denn viele Krankheiten hängen mit Übergewicht (genauer: überschüssiger Fettmasse) zusammen.🏋️♂️🚴♀️
Im Fokus der Messung stehen vor allem die individuelle Beurteilung von Gesundheit und Trainingsfortschritt. Denn ab wann das Risiko für diese Erkrankungen zunimmt, zeigen die Grenzwerte in der BIA-Analyse sowie der Vergleich mit der eigenen Referenzgruppe.
Vor allem die Fett- und Muskelmasse isoliert zu betrachten, ist aussagekräftig, da der BMI beispielsweise durch eine überdurchschnittliche Muskelmasse erhöht sein kann. Für Personen, deren Fettmasse sich außerhalb des Normwertes befindet, ist es höchste Zeit, mit dem Training zu beginnen.
Vereinbaren Sie am besten gleich einen Termin für Ihre BIA-Messung und lassen Sie sich ausführlich beraten!